HIDUP CERIA
: BAHAGIAN 2
5 April 2012
Hari ini rutin harian berjalan seperti biasa. Bangun pagi, study,
makan, solat, urus stres dan sewaktu dengannya. Mencuba sedaya upaya mencari
kekuatan di setiap celah detik-detik kehidupan. Program Ribat BKAWM berlangsung
pagi tadi juga berjalan seperti biasa. Tazkirah disampaikan oleh seorang
mahasiswi jurusan perubatan. Walaupun beliau daripada jurusan perubatan, namun mampu
memetik ayat-ayat suci Al-Quran dan memberi penjelasan dengan baik. Alhamdulillah
sekarang generasi adik-adik sudah mampu ke hadapan, mampu menjadi imam, mampu memberi
tazkirah dan mampu mengurus majlis dengan baik.
Semoga kalian
menjadi generasi yang lebih baik daripada sebelumnya…
Terkenang satu ketika dahulu, beberapa tahun lepas. Ketika
menjemput mereka di airport dan mengurus mereka di dalam program USMB. Semua
dalam keadaan masih terpinga-pinga. Biasalah masih baru di perantauan. Kami membantu
mengurus mereka bermula dengan urusan perhubungan, penginapan hinggalah urusan membeli
sim card untuk mereka. Kini
generasi tersebut telah mampu berdiri di atas kaki sendiri. Mampu mengambil
alih tugasan kami satu ketika dahulu.
Jamuan selepas Ribat BKAWM, minggu lepas.
Semalam jadual peperiksaan bagi tahun akhir Shoubra telah keluar. Debaran
dan tekanan peperiksaan kian kuat terasa. Walau apa pun, kehidupan mesti
diteruskan seperti biasa. Hidup mesti ceria, mesti tenang sentiasa…
TIP 4 :
REHAT CUKUP
Dapatkan rehat yang cukup, tidak
terlalu SEDIKIT dan tidak pula terlalu BANYAK. Anda berasa stres kemungkinan
berpunca daripada badan yang letih. Pastikan badan anda bertenaga dengan
mendapat rehat yang cukup dan khasiat makanan yang seimbang. Tiada guna jika
anda terus memaksa diri anda dalam keadaan keletihan dan mungkin hasilnya
adalah teruk atau anda terus berputus asa.
Kenal pasti apakah aktiviti yang mudah bagi anda lakukan ketika
berehat seperti merenggangkan otot atau mengambil secawan minuman panas.
Berilah peluang badan anda untuk rehat dengan layanan yang baik daripada diri
anda sendiri. Musim panas juga sudah tiba. Pastikan tubuh badan anda mendapat
bekalan air dengan meminum air secukupnya. Jangan hanya minum air ketika dahaga
sahaja.
Fakta : Lebih
80% daripada otak anda adalah cecair.
TIP 5 :
BERSENAM
Secara umumnya tubuh kita perlu
bersenam sekurang-kurangnya dua kali dalam seminggu. Minima 20 minit setiap
kali bersenam. Pastikan anda melakukan senaman dan aktiviti sukan yang
secukupnya. Ini bagi memastikan tubuh anda dapat membesar dengan baik dan tubuh
anda juga dapat menggunakan khasiat makanan yang anda makan sepenuhnya. Tidak semestinya
anda perlu ke padang untuk bersukan, bersenam di dalam bilik pun sudah memadai.
Anda boleh melakukan aktiviti senaman yang ringan seperti renggangkan otot,
menarik nafas dan berlari setempat.
Badan sihat,
otak cerdas, hidup ceria…
Daripada Abu
Hurairah r.a berkata, Rasulullah s.a.w bersabda :
“Orang Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah
daripada Mukmin yang lemah. Pada setiap perkara ada kebaikan. Tekunlah kamu
atas sesuatu yang bermanfaat bagimu. Mintalah pertolongan kepada Allah dan
janganlah kamu berputus asa. Jika kamu ditimpa sesuatu bencana, janganlah kamu
berkata : ‘Kalaulah aku berbuat demikian, maka akan jadi demikian, demikian.’
Akan tetapi berkatalah bahawa Allah telah mentakdirkan dan barang yang
dikehendaki Allah, pasti Allah lakukan. Kerana kata-kata ‘Kalaulah’ dapat
membuka perbuatan syaitan.” – Hadis Riwayat Imam Muslim.
TIP 6 : KERJA BERSUNGGUH-SUNGGUH
Seorang pekerja yang proaktif akan
menyelesaikan tugasannya mengikut jadual dan perancangan seperti yang telah
diatur. Pekerja tersebut terus tekun dalam menyelesaikan tugasnya satu persatu.
Setelah tugasannya selesai mengikut perancangan, dia akan berasa puas hati dan
akan terus bekerja pada masa akan datang dengan peningkatan prestasi yang
cemerlang. Pihak atasan juga pasti menyukainya kerana mampu menyelesaikan
tugasan mengikut perancangan organisasi. Maka kesan kepada kesungguhan pekerja
itu telah membuatkan dirinya dan pihak atasan berasa gembira.
Bekerjalah dengan bersungguh-sungguh
kerana anda akan berpuas hati apabila mendapat hasilnya kelak. Mereka yang
bekerja separuh hati akan menghadapi kemurungan dalam melakukan kerjanya. Lebih
parah jika mereka membenci pekerjaannya sendiri. Tanamkan minat yang mendalam
terhadap kerja yang anda lakukan. Pastikan matlamat anda jelas, dan susun gerak
kerja anda melalui kaedah pengurusan seperti MBO dan To Do List (senarai
perkara yang perlu dilakukan).
Begitu juga dengan belajar. Belajar dengan bersungguh-sungguh,
gunalah segenap kekuatan dan ruang yang ada. Belajar dalam keadaan ceria dan
gembira akan membawa lebih makna berbanding belajar dalam keadaan murung dan
terpaksa.
TIP 7 :
BERUSAHA UNTUK CERIA
Semua manusia mahukan hidup yang
ceria dan bahagia. Namun mereka terlepas pandang dalam berusaha
bersungguh-sungguh untuk menjadi ceria. anda perlu mengetahui apakah faktor
yang mampu membuatkan diri anda ceria. Ada yang dapat ceria hanya dengan
menyanyi, ada yang dapat ceria dengan melihat anak-anak dan sebagainya.
Persoalannya
di sini : adakah anda sudah mengenal pasti faktor yang dapat memberi anda
ceria? Jika sudah mengetahuinya, adakah anda sudah melaksanakannya?
Anda perlu sentiasa ceria, kerana
keceriaan adalah hak anda. Apabila anda ceria, anda juga mampu membuatkan
individu di sekeliling anda juga ceria. Sama ada di rumah, di pejabat, di
tempat kerja dan sebagainya. Jika anda berusaha untuk memiliki keceriaan, anda
pasti akan memilikinya. Punca utama anda tidak mampu menjana keceriaan adalah
kerana diri anda sendiri yang tidak bersungguh-sungguh.
Ramai yang menganggap keceriaan
dapat dimiliki dengan berdamping dengan mereka yang sedang ceria. Kaedah ini
hanya kaedah ‘meminjam’ keceriaan orang lain
sahaja. Hasilkan keceriaan anda sendiri dan nikmatinya bersama orang di
sekeliling anda.
Lebih menarik jika anda menyenaraikan kaedah dan cara menceriakan
diri anda di dalam buku nota peribadi. Apabila anda inginkan keceriaan, anda
hanya perlu rujuk kaedah dan tip yang anda sendiri sediakan. Hasilnya anda akan
lebih mudah dalam menjana keceriaan.
Kekal ceria
sepanjang hari...
0 comments:
Post a Comment